入浴方法を見直して、自宅のお風呂で健康に!!

1日の仕事終わりに温かいお風呂に入ると、疲れたカラダもココロも癒されますよね！
お湯の量や温度を変えたり入浴剤を使用するなど、入浴方法をちょっと工夫するだけでお風呂が極上の時間になり、また、健康にも良い効果をもたらすということを、ご存知でしたか？

お湯の量や温度を変える

お風呂に入れるお湯の量や温度を変えることで、カラダにもたらす効果が違ってきます。

★全身浴★

首まで深くお湯につかることで気持ちよさを実感できますが、血液の巡りが急に良くなると、心臓に負担がかかるため、お年寄りや高血圧の方は注意が必要です。

★半身浴★

全身浴に比べ、長い時間、入浴することができます。下半身に水圧がかかるため、足のむくみや疲れをとるのに効果的です。

★高温浴（42度以上のお湯）★

カラダを活動させる時に働く交換神経を活発にするため、朝のお目覚めにオススメです。

また新陳代謝を促す効果もあります。

★微温浴（37度～40度未満）★

カラダに対して鎮静的に働く副交感神経を活発にし、肩こりや腰痛の緩和など、リラックス効果をもたらします。また、カラダへの負担が少ないため、お年寄りにも安心です。

入浴剤を使用する

自宅でカンタンにできる入浴剤をプラスすることで、さらに効果がアップします

さぁ、今日から入浴方法を見直して、お風呂の時間を楽しみましょう♪

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百薬湯（ひゃくやくとう）

無機温泉成分である炭酸水素ナトリウムに加え、温浴効果を高める生薬のきざみを配合した天然志向の入浴剤。身体を内側まで温めて、湯ざめをしにくくします。お肌もすべすべに。

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入浴方法を見直して、自宅のお風呂で健康に!!

提供元：株式会社UYEKI

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